PETALING JAYA：马来西亚人越来越难以获得安宁的睡眠，专家们指出高肥胖率以及电子设备的使用越来越多，这是导致睡眠问题的常见原因。
根据英国医学杂志“柳叶刀”的一项研究，众所周知，这个国家是亚洲最胖的国家。它也是社交媒体使用量的全球排行榜。
难怪马来西亚人正在经历缺乏优质的睡眠。
马来西亚睡眠障碍学会的Rusdi Abd Rashid副教授表示，睡眠剥夺是马来西亚人中最重要的睡眠障碍之一。
“暴露于蓝光，使用智能手机 – 这是导致睡眠剥夺的最常见原因，”他在昨天的睡眠会议2019年接受采访时说。
“这个人可能非常忙于房间里的所有电子设备，例如电视或收音机。
“或者他们在睡觉前在床上使用手机，与人聊天。房间的状况可能太亮了，“他说。
他说，这种不适当的睡眠条件会导致马来西亚人失去美容睡眠，即使没有任何医疗原因。
他指出，由于越来越多地使用这类小工具，出现睡眠问题的马来西亚人数呈上升趋势。
根据研究门户网站Statista的数据，马来西亚在2017年使用WhatsApp的人口比例为68％。
马来西亚人对WhatsApp的使用也延续了他们的就寝习惯，2017年的一项研究发现，72.9％的受访马来西亚人被发现在深夜使用WhatsApp。
来自马来亚大学成瘾科学研究中心的Rusdi博士也表示，马来西亚人的阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）患病率很高。
OSA是一种睡眠障碍，其中呼吸在睡眠期间短暂且反复地中断，因为喉咙后部的肌肉不能保持呼吸道畅通。
Rusdi博士表示，OSA的高患病率与该国的高肥胖率有关。
“马来西亚的肥胖率是东南亚最高的之一。这就是为什么在马来西亚我们有更多的人患有OSA，“他说。
体重增加会导致脂肪在颈部积聚，从而阻碍一个人的呼吸通道并导致OSA。
顾问Ear，Nose and Throat外科医生Raymond Tan博士说，许多马来西亚人没有优质的睡眠。
他在接受2015年的一项研究时表示，只有33％接受调查的马来西亚人普遍对他们的睡眠质量感到满意，而约69％的马来西亚人承认有睡眠问题。
他说，马来西亚人最常见的睡眠障碍是OSA，影响了大约五分之一的马来西亚人。
Tan也是一名打鼾和睡眠呼吸暂停专家，他表示，鉴于亚洲人的面部骨骼较小，与具有相似体重指数的西方人相比，他们更倾向于发展OSA。
这是因为它们较小的下颌可能阻碍它们的空气通道。
Tan说受影响的人可以向睡眠专家寻求建议，或者到睡眠诊所就诊，以防止进一步的健康问题，如高血压，中风或心脏病发作。
“现在有更多的人参与睡眠诊所，”他说。
其中一位患者是帕特里克·谭，30多岁，白天疲惫不堪，晚上大声打鼾。
然后他决定去政府医院的一家睡眠诊所。
“我只需要专家的一封信。诊所预定了一个约会，我有一天晚上睡在那里，第二天早上就回来了，“在IT部门工作的Tan说。
他被发现患有轻微的睡眠呼吸暂停，并被要求接受手术或减肥。
“谢天谢地，我设法减轻了体重，”他说，并补充说他不再患有睡眠问题。
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