TOMORROW是Hari Raya Aidil Fitri或Eid al-Fitr，标志着月底在斋月的圣月期间很快。
挑战往往不仅仅是物质而且精神上的。有很多事情需要重新组织。让我们来思考一下这个普通家庭的情况。
在斋月的平日，我们醒来一个小时以上的黎明裂纹，标志着禁食开始。
我们上午4点半左右。我们在上午五点三十分之间停止吃饭，直到大约晚上7:30，我们不要吃饭或喝东西。平均14小时没有食物和饮料。
在一些国家，在夏季，日出时间早在凌晨3点，日落时间晚上9点，时间更长。
斋月充满挑战，而不仅仅是禁食，但试图在禁食期间继续我们通常的日常生活
对于一般人口，生活如常。学校的小孩还要和其他人一样在正常时间上学。然而，身体活动已经减少了
所有这些意味着你必须调整你的例程。例如，健身房的锻炼必须重新定时。
斋月中有些更令人兴奋的事情是与家人和朋友在晚上打破快速或buka puasa
它可以在家里，清真寺和餐馆。规划和准备给了我们很多的工作。还有每日斋月市场探索。我们还尝试新的食谱，因为我们寻找能量给予的食物，不会增加厘米到我们的腰围
在buka puasa之后，有晚上的tarawih祷告和赶上家人和朋友。到晚上结束的时候，已经很晚了，通常是晚上11点左右。然后你再次在第二天上午4点半开始。
对于许多人来说，没有食物是没有什么大不了的。实际上是一个欢迎的休息。其中一个人感觉好点了禁食的更严格的部分是没有水或饮料，睡眠不足
有时我认为更大的挑战是没有足够的睡眠，因为你的一天从上午4点半开始。有时你甚至不能时间休息。如果你睡眠不足，你会变得不那么警觉。这可能会影响你的判断力，尤其是驾驶时。
这是当你必须聪明地处理某些事情的时候。你必须聪明地管理你的时间和职责。
禁食的效果可以使你的日常生活中的一些有挑战性。有些人因为饥饿的痛苦和头痛而感到困扰。其他因素因素的组合而变得迟钝
但是从多年来我看到的这种情况只发生在头几天。令人惊奇的是，我们的系统如何适应这些变化
随着我们在这个圣月期间面临的身体挑战，我们也更加注意生活中的祝福，不幸幸运的命运，以及我们如何努力实现善意和慈善。
一如往常，这是从家里开始的，你们在那里照顾。
斋戒绝对不是你自己的。这也是你与别人交往的方式。如果你有一个在身体和/或精神上受到伤害的人，如果他们看起来要求更高，你可能会得到一点睾丸
有时候，当你累了时，一切似乎都放大了。你只需要保持你的脾气。
当你有一个不能快速照顾的人时，你必须像正常的一天为他或她准备食物。
你可能无法品尝到你所烹饪的东西，但你通常会想到应该添加多少盐或盐。
在禁食时准备和服务他人不应该影响你的快速。我已故的母亲是一个餐饮者，整天都在食物的周围。对于她，她的家人和工作人员来说，禁食绝对不是一个问题。
斋戒只是你对信仰和信仰的承诺。这对你来说比以前更多的方式是非常好的。
圣月在Syawal的月份结束
斋月后，生活似乎恢复正常，但真的吗？还有一个月，似乎已经变成了一个月，恭喜和邀请他们开放房屋。
如果你把那些被爱的人带到那里，记住带上药物，水和一小批食物，以防万一旅行时间过长或没有任何适合饮食限制的东西。
享受团聚，但要注意，不要过度。
Selamat Hari Raya Aidil Fitri！
**上述文章由AmMetLife Insurance Bhd
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