马来西亚潜水员在过去的13年中为她的国家带来了名望和认可，并学会了应对成功带来的批评。
通过 Sanjeev Palar
潜水员 潘德拉·里农 屈指可数的马来西亚人一举成名 潜水 青铜 伦敦2012成为马来西亚第一位获得奥运会奖牌的女运动员。
当时19岁的潜水员将“奥运会第一枚非羽毛球奖牌”添加到了她为马来西亚积累的“第一”名单中，包括：
- 2009年世界水上锦标赛首枚奖牌
- 2010年英联邦运动会第一枚跳水金牌
- 奥运会第一位女旗手（伦敦，2012年）
- 奥运会第一位女银牌得主（里约2016）
Rinong最初来自马来西亚沙捞越州，因此跳下跳水台后才开始游泳。
“当时令人惊讶的是，我还不知道如何游泳”-潘德莱拉（Pandelela）到奥林匹克频道（Olympic Channel），这是她第一次跳水板比赛
她开始潜水课 九岁，并在11岁时赢得了她的第一枚国家奖牌。然后，她才14岁就成为了国家队，直到15岁才有资格参加北京的第一届奥运会。
的 三届奥运会 已经在 东京2020年奥运会，并等待她连续第四次参加运动会。
但是她的跳水生涯意味着她错过了一些重要的家庭活动。
“自2007年以来，我再也没有在家过生日了。我在海外庆祝生日已经超过10年了。”
的 奥运频道播客 赶上了一名27岁的需求者，后者在冠状病毒大流行期间在马来西亚在家中自我隔离。
“名声可以带给你成功，也可以使你失望。随着你变得更强壮，你会变得孤独，因为有很多障碍进入。” -Pandelela Rinong到奥运频道播客
奥运频道：这么长时间不在游泳池里，这很奇怪吗？
潘德莱拉：已经有好几个星期没有潜水了，所以我现在还没有真正的训练。我只是在做一些体育锻炼而不潜水。我认为自从我开始潜水以来，这就像我最长的假期。
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的分享者 𝕽𝖎𝖓𝖔𝖓𝖌 （@pandelela）在
OC：您能形容自己的成长和来自何处吗？
PR：我在马来西亚的州之一砂拉越长大，这是一个美丽的地方，那里有海滩，还有许多动物和森林。
我有四个兄弟姐妹，我的兄弟和我参加了潜水。我从8岁开始潜水，所以我并没有表现出太多。我所做的就是跳水，然后去上学，并重复了差不多17年的相同例行程序。
OC：您还记得刚开始潜水时的感觉吗？
PR：这是从小学开始的，当时一位侦察教练来到我们学校选才。我就是其中之一。
她要求我们去附近的游泳池学习游泳，当我去游泳池时，我看到了这个潜水平台，问她是否可以从该平台跳下来。
她说是。因此，我从最低的高度（一米高的平台）上跳下来，不久，我就跳离了五米高的平台。
我记得第一跳之后我感到非常兴奋。因为我是唯一一个敢于跳出一米和三米平台的人。
OC：您是否想直接跳高一点？
PR：令人惊讶的是，我还不知道如何游泳。所以基本上，教练只是在水中等我。然后，当我跳进去之后就抓住了我。每次跳下后，我都有极大的成就感，因为其余的学生都不敢从那三米高的平台上跳下来。
OC：您什么时候终于开始追赶并学习游泳的？
PR：也许六个月后，因为有教练。
她还在所有水上运动中寻找才华。因此，当她注意到我对潜水感兴趣时，她将我的注意力集中在潜水上，但坚持认为首先我需要学习游泳的基础知识。
“没有人期望我有资格参加奥运会。没有人。甚至没有我自己。” -潘德拉（Pandelela）参加2008年奥运会
OC：当您还是2008年青少年时，您有多兴奋？
PR：说实话，我在2008年时才15岁，没有人期望我有资格参加奥运会。没有人。甚至我都不是。
我不知道我是怎么做到的，我想我在排位赛中表现不错，并且在奥林匹克运动会上占有一席之地。
但是当涉及到奥运会本身时，我感到很酸痛，因此我的表现并不理想。但是，对于我来说，在接下来的两届奥运会上如何做得更好，这对我来说是一个伟大的记忆和一课。
OC：在2012年伦敦奥运会上，您是马来西亚第一位女旗手。那一刻你喜欢多少？
PR：我不知道发生了什么，但是在进入2012年奥运会之前，每天我的身体不同部位都会感到疼痛和痛苦。就在他们宣布我将成为旗手的那一刻之前，我肩部受伤了，我非常担心能否在开幕式上举起国旗。
但幸运的是，国旗不是那么重，我也没有绊倒。我钉了！
OC：您在10m平台上获得铜牌，成为马来西亚第一位获得奥运奖牌的女性。您与铜牌的关系如何？
PR：我们仍然是最好的朋友！我认为我与铜牌有着很好的关系，因为那真的是出乎意料的。我热爱这场比赛，不仅因为结果。我真的很喜欢比赛。
（嵌入的内容）
OC：2012年之后，您变得非常有名。伴随着积极的支持信息而来的还有批评。您是如何处理的？
PR：世界就是这样吗？您只需要接受积极的一面，然后忽略坏的一面。
如果我发现建设性的批评可以帮助我变得更好，那么我会做到的。我会改善自己的。
但是，如果这只是非常刻薄的事情，会使我失望的话，我就放手了。原谅和忘记。
2012年之后，我开始意识到，随着我变得更强壮并取得更好的成绩，我会变得越来越孤单。
相较于与朋友和家人共度时光，我花了更多的时间进行潜水，这是因为我没有进行潜水。我只专注于潜水，而不是个人生活。
“实际上，我（通过尝试激励）证明（人们）错了。” -潘德拉（Pandelela）为何继续潜水
陈若琳和搭档刘慧霞获得了连续三届奥运会金牌，并获得了中国金牌。
OC：您在2016年里约奥运会的10m同步比赛中获得了银牌，您对此有何享受？
PR：说实话，2016年里约热内卢对我来说压力很大，因为期望值更高，人们只是期望我实现目标。
如果将我与2012年伦敦奥运会相比，没有人希望我能获得奖牌，那么在里约2016年奥运会上，他们是充满希望的，他们希望我能获得奖牌，或者至少保持我的表现。
OC：是什么促使您每天继续潜水？
PR：正如我之前所说，名声可以使您振作起来，但也可以使您失望。随着你变得更强壮，你会变得孤独，因为会有很多障碍进入。
实际上，我（通过尝试激励自己）证明他们错了，并且还想证明（我可以做到）更好。
试图证明他们是错误的。尝试变得更好。尝试证明它们是错误的。再次！
潘德拉·里农 在这周的 奥运频道播客。
每周我们都会找到人们在奥运会前后进行采访，以激发，激励和娱乐。
